Ученые из Нью-Йоркского университета предупредили о вреде просмотра телевизора перед сном

Ученые из Нью-Йоркского университета предупредили о вреде просмотра телевизора перед сном
pixabay.com

Исследователи из Нью-Йоркского университета рассказали о вредных привычках, связанных со сном. Их мнение опубликовал журнал Sleep Health.

Эксперты не советуют смотреть на ночь телевизор. Поздний просмотр телепередач стимулирует активность мозга, что не даст ему полностью расслабиться. Кроме того, вредно употреблять алкоголь перед сном. Спиртные напитки вредят мозговой деятельности и активируют работу мочевого пузыря.

Существует еще одна ошибка, которую совершают многие люди. Она связана с ошибочным мнением, что для хорошего самочувствия достаточно пяти часов сна в сутки. Данное заблуждение возникло в связи с фактом из биографии знаменитой британки Маргарет Тэтчер. Железная леди утверждала, что высыпалась за пять часов. Однако короткий сон может сократить продолжительность жизни, а также спровоцировать возникновение инфаркта или инсульта.

Врач-кардиолог Юрий Конев ранее рассказал о правилах, соблюдение которых может стать ключом к долголетию. Он рекомендовал соблюдать режим сна, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Вам понравилась статья?