Россиянам рассказали, как замедлить старение мозга

Многие привычки могут оказывать влияние на процесс старения мозга. Однако соблюдение некоторых рекомендаций положительно сказывается на работе этого органа.

Некоторые советы помогут замедлить процесс старения мозга, сообщили ученые из Швеции. Во-первых, необходимо вести более активный образ жизни и чаще двигаться, отметил профессор психологии Гетеборгского университета Магнус Линдвалль. Таким образом в организме создаются необходимые условия для формирования новых нервных клеток.

Не следует забывать и про здоровый сон. Эксперты советуют отводить сну не менее семи часов в сутки. Важную роль играет рацион. Здоровое питание важно для мозга, для этого следует есть побольше овощей, фруктов, бобовых и орехов. Состояние мозга можно поддерживать, если сохранять здоровое психологическое самочувствие и обучаться чем-то новому.

Автор: Аглая Чайковская