"

Специалисты Роспотребнадзора рассказали о весеннем рационе питания

Весной люди могут испытывать упадок сил из-за недостатка полезных веществ в организме. Чтобы его компенсировать, необходимо выработать правильную стратегию питания.

Наступление весны часто сопровождается дискомфортом в организме человека. Россияне могут испытывать упадок сил из-за дефицита полезных веществ. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что следует добавить в свой рацион питания.

По словам экспертов, особой пользой обладают бананы. Они содержат в себе большое количество магния, витаминов Е, С и В6. Кроме того, они компенсируют недостаток клетчатки и глюкозы. Чтобы повысить энергообмен в мышцах и активизировать работу мозга, Роспотребнадзор рекомендует есть яйца. Они богаты железом, белкам и витамином группы В - холином.

Наконец, стоит добавить в свое меню орехи и эфирные масла цитрусовых. Они нормализуют обмен веществ, облегчают мыслительные процессы и играют важную роль в выработке серотонина и норадреналина.

Автор: Аглая Чайковская

Вам понравилась статья?