"

Названы пять универсальных правил для снижения риска инсульта

Существует пять универсальных правил, которые помогают не допустить инсульта. Об этом рассказали специалисты из Гарвардской медицинской школы.

Ученые объяснили, что профилактика подразумевает незамедлительную работу над собой и образом жизни. Первым делом британские эксперты порекомендовали сократить потребление соли: употреблять в пищу меньше колбас, копченостей, чипсов. Затем следует регулярно уделять время физической подготовке. Таким образом получится снизить риски ожирения и повышения артериального давления.

Третий пункт подразумевает рацион. Для профилактики инсульта стоит добавить в привычную пищу жирную рыбу, авокадо, миндаль, кукурузное и подсолнечное масло. Помимо этого не стоит забывать о регулярном употреблении таких продуктов питания, как овощи и фрукты, заявили ученые из Гарвардской медицинской школы. Пятый пункт заключается в отказе от курения. По словам специалистов, пагубная привычка способна негативно отразиться как на всем организме, так и на артериальном давлении, передает телеканал "360".

Автор: Аглая Чайковская

Вам понравилась статья?