Разное
25.09 18:13

Ученые: люди, употребляющие орехи, меньше предрасположены к ожирению

Ученые: люди, употребляющие орехи, меньше предрасположены к ожирению

Люди, которые регулярно едят орехи, с меньшей вероятностью будут страдать от избыточного веса или ожирения. К таким выводам пришли специалисты Международного агентства по исследованию рака.

Ученые изучили рацион питания 373 000 взрослых людей в возрасте от 25 до 70 лет из 10 европейских стран. Было установлено, что любители орехов практически не страдают от избыточного веса. Об этом сообщает Daily Mail.

«Ешьте орехи во время традиционных приемов пищи. Поместите их в центр вашей тарелки, чтобы заменить продукты животного происхождения. Они очень насыщают», - рассказали организаторы исследования.

Многие люди заблуждаются думая, что орехи из-за высокой калорийности способствуют набору веса. Дело в том, что они состоят из «хороших жиров», которые прекрасно усваиваются. В порции смешанных орехов обычно содержится всего 1,5 г. насыщенного жира.

Отмечается, что рекомендации ученых касаются следующих видов орехов: миндаль, арахис, фисташки и грецкие орехи.

Материал подготовила Виолетта Потапова

Автор: ПолитРоссия

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения
Новости партнёров
Загрузка...