Разное
25.09 12:17

Силовые упражнения снижают уровень тревоги у человека

Силовые упражнения снижают уровень тревоги у человека

Люди, занимающиеся физическими нагрузками, в частности, силовыми тренировками, меньше остальных испытывают чувство тревоги. К такому выводу, как передает интернет-портал The Deccan Chronicle, пришли ученые из Ирландии.

Сотрудники Университета Лимерика проанализировали данные 16 исследований, в которых приняли участие в общей сложности 922 человека. Некоторые добровольцы в среднем в течение 11 недель 2-5 раз в неделю выполняли силовые упражнения, а остальные – нет.

Исследователи обнаружили, что у участников, уделявших время силовым тренировкам, уровень тревоги оказался ниже, чем у тех, кто не тренировался. Уровень тревоги снижался независимо от того, страдал ли человек от психического расстройства. Однако наиболее заметные положительные изменения произошли у здоровых людей. Ученые пока не знают, как силовые тренировки влияют на уровень тревоги по сравнению с другими упражнениями.

По словам экспертов, силовые тренировки связаны с менее существенным уменьшением количества белого вещества в мозге с возрастом. Белое вещество соединяет разные части мозга. Возрастные изменения количества белого вещества увеличивают риск когнитивных и поведенческих нарушений. Специалисты подчеркивают: необходимы дальнейшие исследования.

Материал подготовила Виолетта Потапова

Автор: ПолитРоссия

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения
Новости партнёров
Загрузка...